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運動全方位 體適能3要點請筆記！ - World Gym Blog

或是有運動基礎，可以選擇跑步或是游泳，都能增強你的心肺耐力，尤其游泳因為有浮力，對於體重較重的人來說，游泳會比跑步輕鬆，但想要達到訓練效果，建議 ...

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