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我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案

如果放任肌肉沾黏,將導致肌肉變短,因而限制活動能力,還會在組織和肌腱間造成疼痛的硬塊或激痛點。緩解激痛點的最佳方式就是按摩,不管是把自己交給按摩師, ...

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