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筋膜槍怎麼用？專家2建議，改善中年筋膜沾黏痠痛、提升靈活度

史蜜絲建議大人，按壓激痛點是隨手可做的簡易按摩；久坐族設定鬧鐘，30分鐘就可以站起來做一下伸展操，每週定期做20~30分鐘運動也很管用，而且運動完 ...

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