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放鬆技巧訓練| 衛教資訊 - 衛生福利部草屯療養院

◎漸進式肌肉放鬆法: 通則:透過經設計的動作，讓局部肌肉，先緊繃(約5秒)，再放鬆(約15秒)，從中感受肌肉緊繃與鬆弛的差異(每個部位做兩次)，以舒緩焦慮及 ...

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