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漸進式肌肉放鬆訓練
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放鬆技巧訓練:
不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候,漸進式肌肉鬆弛法這. 種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。 練習步驟:. 閉上眼睛,集中精神感受身體各方面的放鬆 ...
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