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放鬆訓練原理 - 馨培心理治療所

放鬆訓練 是臨床心理師在協助人們處理焦慮、恐懼、失眠以及種種壓力引起的身心反應時 ... 常用的放鬆訓練方法包括腹式呼吸法、自我暗示放鬆法以及漸進式肌肉放鬆法。

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