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放鬆技巧練習－韓瑞克森（Hendridkson）放鬆法

韓瑞克森放鬆法是漸進式肌肉放鬆法，整個過程大約15到20分鐘。可以購買現成的錄音或是錄製自己的錄音。練習時，跟隨錄音中的指導，專注在身體不同的部位。

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