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漸進式肌肉放鬆訓練
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衞生署學生健康服務- 漸進式肌肉鬆弛練習
漸進式肌肉 鬆弛練習的原理,是透過放鬆身體的肌肉來幫助消除緊張的感覺。經過重複練習後,我們較容易隨時放鬆肌肉,去應付緊張的情況,達致身心鬆弛。
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