你即將離開本站

並前往https://www.elle.com/tw/beauty/health/g38273745/how-to-jumping-jack/

開合跳一個月瘦下6Kg！增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開

在跳躍時，舉起放下雙手與雙腿開合的運動循環，不但可以消耗熱量，更能透過加入各種動作的變化達到增加肌肉的效果。 哪些人不適合開合跳？

確定！ 回上一頁

查詢 「滾輪消耗熱量」的人也找了：

  1. 人一天消耗多少卡路里
    2.
  2. 健身器材消耗熱量
    3.
  3. 重訓一小時消耗熱量ptt
    4.
  4. 一天要消耗多少卡路里才會瘦
    5.
  5. 走路30分鐘消耗熱量
    6.
  6. 重訓消耗熱量表
    7.
  7. 消耗卡路里
    8.
  8. 走路消耗熱量
    9.