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練腹肌別做仰臥起坐、跑步不會讓腿變粗！ 專家破解「10個 ...

訓練會消耗大量的熱量，一但停止訓練，吃一樣多的東西，就會長出不少肥肉。 ... 建議做卷腹或是抬腿，對於鍛鍊腹肌的效果都比仰臥起坐或是滾輪來得好 ...

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