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滾筒上背
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總是腰痠背痛?四個動作教你舒緩肩背痠痛! | u 值媒 - 聯合報
這次的放鬆有四個動作,分別是髂腰肌&股四頭肌放鬆、臀大肌放鬆、闊背肌內側&胸肌放鬆、上背部肌群放鬆,如果家裡沒有滾筒,也可以使用按摩球或網球來 ...
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