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滑輪下拉動作修正：肩關節不穩定 - Facebook

滑輪下拉 動作修正：肩關節不穩定. 在開始彎曲手肘之前， 要先能做到向下沉肩的動作， 讓肩胛骨處在不穩定的位置， 會無法感受背部張力， 也會使上斜方肌與 肩膀 容易代償 ...

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