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為什麼練背總是沒感覺? Part.1--我的背肌在哪裡?

垂直拉(往身體下方拉)→例如：滑輪下拉、引體向上. Wide-grip-lat-pull-down-2 ... 如果是手高於肩膀的拉(例如：Y pull)→下斜方肌的刺激就很多.

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