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居家訓練肱三頭肌造成肩部疼痛！有3個常見的錯誤動作與解決 ...

而肱三頭肌位置是在人體上臂後面再延伸到肩膀下，它可使雙臂伸直或伸展， ... 針對胸錐、滑輪下拉、膝伸直三大重訓動作，取代了許多複合式的重量訓練 ...

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