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『健身新手如何執行滑輪下拉?』｜方格子vocus

... 背面，以前剛健身的我，也只喜歡練胸肌、腹肌、肩膀，這樣正面大家所看 ... 活動度與核心練習：滑輪下拉屬於過頭動作，為了避免練習時過度挺腰， ...

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