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滑輪下拉肩膀
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『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動
雙手在高於頭部的位置握好槓鈴,手抓位置1.5倍肩寬。 B, 預備姿勢身體跪在機器正前方,手臂伸直、軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
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