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滑手機手肘痛
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休假窩沙發追劇、滑手機,全身痠痛?學會6招每天3分鐘有效 ...
胸椎伸展:雙手十指交扣抱脖子後方,手肘夾緊保護頸椎,用靠背椅以背部肩夾骨中間當支撐點,身體微微後仰,維持背部緊緊感覺10秒。 胸大肌伸展:雙手至 ...
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