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游泳減肥一週遊幾次一周3-4次最佳

因為只有在水下運動45分鐘之後才開始消耗體內的脂肪, 之前雖有消耗熱量, 但是是由人體的應激反應所形成的, 時間太短, 不會達到塑身的效果, 反而有可能是熱量形成新的脂肪, ...

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