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減 脂 期 訓練 安排
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如何在減脂期合理安排碳水化合物( 上 ) - UrMart 美好生活誌
3. 訓練後“ 有比例的” 攝入高GI 碳水+中GI 碳水. 無論是阻力訓練還是有氧訓練訓練過程中肌肉收縮產生運動,肌糖原都會發生一定程度的虧空肝 ...
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