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碳水循環飲食 - Medium

在增肌期使用: 可增肌且不讓脂肪增加太多; 在減脂期使用: 可維持肌肉量以及訓練強度; 妥善安排#1 與#2 可以達到減脂增肌的雙重效果; 食材選擇非常多，高碳日可以吃到 ...

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