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減 脂 期 訓練 安排
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【等級:大學】體驗職業級訓練週期化菜單(實戰篇)
情境一純粹以身形好看為目的(增肌、減脂)健身. 這類目標非常單純,就是把肌肉練大,然後盡可能減少 ... 這是以訓練量為主軸做安排時,常見的週期化菜單圖表樣式。
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