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對身材不滿意？1張圖看你該減脂、增肌、還是維持！

而如果你能持續降體脂率控制在合理範圍內，執行飲食和訓練計畫時就會更有動力。 2. 減 ... 因此如果體脂率過高，你的減脂期就會變得更冗長、更困難。

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