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減 脂 期 訓練 安排
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你應該減脂、精實增肌、還是維持? - 健康醫療網
而如果你能持續降體脂率控制在合理範圍內,執行飲食和訓練計畫時就會更有動力。 2. 減脂會變得更容易。處在熱量赤字的時間越久,就越容易受到飲食控制 ...
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