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減脂運動5個錯誤習慣你也中了?減重醫師警告:小心體重不降 ...
肌肉通常會在6~8周內適應我們的鍛鍊模式,如果不做一點改變,肌肉訓練進入舒適圈,可能會陷入停滯期。蕭捷健表示,有些人只會跑步,或只做4、5種固定動作 ...
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