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減 脂 期 訓練 安排
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#重訓減脂期的重訓該採哪一種訓練?? - 健身板 | Dcard
我2月時體重102kg, 體脂是30.2%,骨骼肌31.7%,從2月開始做肌肥大,一個禮拜四次重訓,一次游泳課,重訓,2天上半身,2天腿,臥推、上胸臥推、蝴蝶夾 ...
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