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減 脂 期 訓練 安排
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健身要先增肌還是先減脂?想要改造體態到底該怎麼安排?
不論是要增肌或是減脂,重量訓練都是不可或缺的一環,透過重訓來刺激肌肉的增長,才 ... 該安排多少時間的增肌期/減脂期才能夠有效的增肌/減脂呢?
確定!
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