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減 脂 期 訓練 安排
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减脂力量训练该如何制定? - 咕咚
在减脂期,每个训练动作通常进行3~6 组练习,一次完整的训练,总组数通常为20~30组(即每次训练选择4~10个训练动作)。在安排训练组数时,应考虑健身者的训练水平, ...
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