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減 脂 期 訓練 安排
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減脂不是有運動就好!重量訓練和有氧的先後順序很重要
也許你已經爬過很多文章,告訴你透過運動減脂瘦身,需要有氧訓練,例如:跑步、游泳,這類的低強度長時間訓練,讓心率保持在燃脂區間,可以幫助增加身體燃 ...
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