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體重下降但體脂上升該如何… - Mobile01

爬文說體重下降但體脂上升是因為減到水份和肌肉 請問是運動量不足嗎？ ... 減脂要做有氧增加肌肉量要做重訓 不管做哪種運動，都要補充足夠的蛋白質 ...

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