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減脂體重上升
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想增肌就重訓,想減脂就要做有氧?
大多數人認為: 『想增肌要重訓,想減脂要做有氧』 但事實上...沒有那麼單純!正確的關係是: 重訓+熱量正字(進> 出)=體重上升,肌肉增加,體脂 ...
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