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放開那台體重計！減脂比減重更重要 - iFit 愛瘦身

【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】以有氧運動消脂肪、減肥肉，體重可能變化不大，卻能夠真正瘦 ... 如果鍛鍊強度高，身體的肌肉比例增加，體重甚至會上升，但看起來比以前窈窕 ...

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