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【健康減肥】「躺」着瘦只是夢牀上運動低效易拉傷

網上有很多「懶人運動」影片，主張入睡前或起身時，在牀上做10多分鐘運動，包括伸展及肌力訓練，例如仰臥起坐、平板支撐或踢腿，針對腰、腹、臀及大腿 ...

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