中秋節你們有放縱一點嗎？
我…先來自首🙋🏻
中秋節吃了烤肉和不少月餅🥮😝🤭
放假放縱一點沒關係的
這幾天趕快收心一下
回歸健康的飲食和運動☺️
這幾個月因為長時間的stay home
整個家裡都是我的運動場
居家運動已經變成日常
我還把上個月統一陽光的居家運動影片拿出來複習
Oreo還幫我很大的忙呢
在我收操的時候還幫忙我增加手部運動邊拍屁屁邊拉筋😌😆
再喝個無加糖豆漿來補充蛋白質做ending
一起來回歸健康生活吧😉😉

#統一陽光
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#統一陽光無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#居家運動日記

聽說產後六個月是黃金塑身期
掐指一算我不就只剩半個月了嗎🥲
所以最近開始找一些居家運動影片來跟著做
結果呢～才跟著做不到20分鐘
原本開玩笑號稱被模特兒耽誤的運動員的我
隔天竟然痠痛到差點起不了床😂

好啦回歸正題
就來看看快剩下臉最瘦的我吧（笑）
以前看日雜的時候都會被va的廣告燒到
所以這幾年能跟va合作都會有種圓夢的感覺
（雖然說拍攝當天客戶說她是看我拍的雜誌長大的😏）

粉紫色上衣配戴的是Semi Order DUO系列
項鍊跟手鍊是很可愛的雙色寶石
可以自己挑選兩個顏色客製成喜歡的配色唷

黃色上衣搭配的是鑽石/珍珠系列
纖細、簡約的高質感一戴上整個人都氣質加分了😍

如果你是新客的話
單筆消費滿20,000元會送木製入會珠寶盒唷！

最近他們忠孝SOGO櫃位移到三樓了
要現場試戴看看的話記得去三樓喔！

VA Vendome Aoyama

這次很開心跟 FRED 合作 ！⁣
我們為大家準備了一個 30-40分鐘的Full body 居家運動影片，只要準備瑜珈墊跟彈力帶就可以跟我一起動囉！⁣

即日起開始網路註冊，8/14(六)早上10點登入💪🏾💦和我一起運動吧
www.GoBeyondwithFRED.com

🤍Hey guys! ⁣
Ready to sweat and Go Beyond?⁣
⁣
I am collaborating with @Fredjewelry to present “Go Beyond with FRED” Fitness Campaign. ⁣
⁣
From now until 30 September, simply register at www.GoBeyondwithFRED.com to join the trainings hosted by me and some other fitness junkies @pipedwards @iamleahsimmons @utahlee @sulinip @ohohlawrence ⁣
⁣
Time to raise your pulse!⁣
Push back the sofa, get ready to sweat and GO BEYOND with Force 10! ⁣
⁣
#FREDJewelry #GeBeyond #Force10⁣
⁣
⁣

【Home Workout】
Core Training 👉🏻腹部訓練

這三個月的居家時間
你們培養了運動習慣了嗎😆

習慣都是需要養成的
所以一定要花時間練
就算是你有花錢去上課
你也要自己多練習
這樣才會慢慢越來越進步

好啦 來吧 居家運動影片繼續陪大家一起運動
今天的主題是腹部訓練

再說一次！
近期這三個月的影片
真的都很適合初學者
所以如果你們這三個月有持續地跟著影片一起練的話
我相信應該是有進步的😆
不知道的人可以回頭看看唷😆
有問題都可以討論的

那麼就直接來看影片吧！

影片中的動作如下～

1. Russia Twist 俄羅斯旋轉
2.Crunch捲腹
3.Mountain Climber+Left Leg登山者+抬腿

目前應該會是9月開始復工
有看到文章的學生們可以來跟我確認下個月的時間了！

每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

Music:
밤과 별의 노래 (Starry Night) by 온유 & 이진아
Mind Travel by Jay Someday

【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練

最近疫情陸陸續續的有越來越好了
雖然我還是沒打到疫苗🥺
殘濟真難排嗚嗚嗚
給大家訴苦一下🥺🥺🥺

好啦 來吧 居家運動影片繼續陪大家一起運動
今天的主題是下肢訓練
其實近期這三個月的影片
真的都很適合初學者
所以如果你們這三個月有持續地跟著影片一起練的話
我相信應該是有進步的😆

那麼就直接來看影片吧！

影片中的動作如下～

1. Miniband Crab walking 彈力帶螃蟹走路
2.Lunge Walk 弓箭步
3.Miniband Bridge彈力帶橋式

目前應該會是9月開始復工
有看到文章的學生們可以來跟我確認下個月的時間了！

每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

MUSIC:
Dinosaur - AKMU (악동뮤지션)
Mind Travel by Jay Someday

東京奧運進入倒數階段，將於這個月23日開幕，國內已經取得17個運動種類61席，其中臺師大的學生就佔了9位，為了替選手加油，也讓全國師生在暑假期間動起來，臺師大推出由東奧頂尖選手，一起入鏡，在疫情期間分享運動的正能量。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/533762

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