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「簡單瘦身操」的推薦目錄
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簡單瘦身操 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 18:04:18
［虐腹計畫/墊上核心腹部訓練］ 原本以為這些動作很簡單，殊不知照表操課時腹部處呈現要抽筋的狀態，自己核心弱同時小看菜單😅 🔥轉發給喜歡腹部有線條的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日運動菜單 — 棒式 人體鋸子來回12下/四組 — 側棒...
簡單瘦身操 在 Vivian Hsu Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 18:52:32
防疫期間胖了一圈😭 7月初的時候我做了一個 OB體重管理基因檢測 報告在8月初我就收到了囉 我原以為自己是 代謝失衡型 沒想到食慾控制型!! 這樣就沒有理由吃美食了啦😩 我想真正的瘦下來還得靠飲食控制 (不想面對) 除了控制飲食之外還可以搭配瘦瘦筆(Saxenda善纖達注射液) 瘦瘦筆的主要成...
簡單瘦身操 在 薇薇安減醣好生活 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:09:32
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簡單瘦身操 在 嘎嫂二伯&蔡波能's Daily Youtube 的精選貼文
2020-07-08 18:00:12二伯產後怎麼靠運動瘦下來的？就是靠這個每天在家4分鐘的瘦身操，還不用花錢上健身房！😏😏😏
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簡單瘦身操 在 486先生 Youtube 的最佳解答
2020-01-28 21:00:12#486channel #戀愛心電心 #約會 #健身
張立連看了三集感覺到膩了嗎？
這次換486的小安海瑟薇「姩婷」來聯誼啦！
過年是不是吃太多大魚大肉？
沒關係，讓健身教練［宗恩Travis］
私密傳授簡單瘦身操！
一起來戀愛順便運動吧～
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簡單瘦身操 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
2019-05-11 17:00:06合作出版社：采實文化
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感謝贊助5本 #零位訓練 作為抽獎活動
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輕鬆減肥，瘦身好簡單！
#腹部呼吸（普通呼吸）：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「腹部」鼓起來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓腹部凹陷。
#肋骨呼吸 ：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「肋骨」打開來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓肋骨收合。
#零位呼吸法 ：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「腹部+肋骨」鼓起來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓腹部凹陷、肋骨收合。
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簡單瘦身操 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
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