為什麼這篇瘦身操推薦鄉民發文收入到精華區：因為在瘦身操推薦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者b1b2b3b4 (貓貓要喝水)看板WomenTalk標題[閒聊] 請推薦能在家做的瘦身操時間S...
瘦身操推薦 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的精選貼文
2021-09-16 10:34:41
- 最近我在教學的被問到：教練我在網路上看有人訓練的時候一組都做50下，或是100下？我們要不要也這樣做？網路上常常會看到這類超高反覆次數的訓練分享，但到底這類型的訓練方式有沒有效？今天的分享從運動生理學的角度帶你切入了解。 1️⃣：為什麼要這樣練？ 👉：在討論肌肥大訓練的時候，其中一個最重要的變...
因為身材越來越失控了
可是經濟狀況不太能上健身房 所以只能在家運動
有好心人可以推薦瘦身操給我嗎?
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→ marsonele: 鄭多燕跳一個月 應該滿有用的 01/26 17:41
推 wigping: 跳繩 01/26 17:42
推 ray90910: 買Switch健身環啊 01/26 17:47
→ ilbp: 市立運動中心一小時才50 01/26 17:48
→ ilbp: 如果天氣ok也可以去外面跑步免錢 01/26 17:48
→ jetaime851: 先看看吃進去的是不是都什麼甜食還垃圾食物 01/26 17:50
推 Minkoff: 在家跳健身操也要記得穿鞋子喔 01/26 17:59
推 monkeywife: 先控制飲食，減少精緻澱粉 01/26 17:59
→ orca333: 認真回，10-15分鐘開合跳就夠了 01/26 18:02
→ qrstuv: Tabata 01/26 19:07
推 spotting: 上FB搜尋"全球健身中心"跟著影片跳就可以 01/26 20:10
推 gj73cy9: 鄭多燕很有效 01/26 20:14
推 grace00912: TABATA 01/26 20:52
推 newthinker: YouTube 搜尋五分鐘在家瘦 01/26 20:58
推 august628: tabata 01/26 23:09
→ Iceballz: 伏地挺身 01/26 23:11
推 svc2kxp: 找張沒靠背的椅子保證妳練的不要不要的 01/28 09:34