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減肥蒸蛋食譜
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每天睡滿這時間「有效燃脂」,體重2週內就會下降 - 風傳媒
另外,睡眠不足也會抑制「瘦蛋白」(Leptin , 俗稱瘦素)分泌。良好的睡眠品質,有助於平衡體內的食慾調節激素,對減重而言具有一定的輔助作用。
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