為什麼這篇蒸蛋減肥餐鄉民發文收入到精華區:因為在蒸蛋減肥餐這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者xxzdxcc (Love what you do)看板FITNESS標題[心得] 電鍋減肥餐,...
蒸蛋減肥餐 在 娜塔 Nata Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 00:31:32
很適合搭配運動的一套標準減醣餐 注意看喔,是有認真運動的情況下適合搭配的吃法👍 自製豆腐漢堡排配花椰米+蒸地瓜 豆腐漢堡排對於配餐是非常方便又好吃的,有空可以多存放一些備用 📍做法在 @nata912 限時動態精選的「娜塔食譜2021」內有連結 網路上常有一些教學不太正確或講解不夠清楚的方式,...
新食譜到,有空自己做看看嘍
不囉唆直接看影片
https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 269大卡
蛋白質 18.6公克
脂肪 10.1公克
碳水 28.3公克
食材:
雞蛋 2顆
南瓜 約200公克
花椰菜 約100公克
水 100c.c.
作法:
1. 先將南瓜蒸熟
2. 將蒸熟的南瓜去皮,去皮後的南瓜用湯匙壓成泥狀。
3. 打兩顆蛋,將南瓜泥拌入。
4. 放入花椰菜。
5. 加入100c.c.
6. 入電鍋蒸熟,完成。
直接看影片 https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
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