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第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

在沒有教練的指導下，以下選項可以當成女孩在健身房運動的第一個月指南（當然，視妳的體能狀況與運動 ... 下次的文章，我將分享簡單的瘦身減重健身飲食計畫給女孩們！

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