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第一次進健身房,沒有教練,女生該怎麼開始運動健身?!
在沒有教練的指導下,以下選項可以當成女孩在健身房運動的第一個月指南(當然,視妳的體能狀況與運動 ... 下次的文章,我將分享簡單的瘦身減重健身飲食計畫給女孩們!
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