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家中減肚腩三分鐘自學訓練 - 運動筆記

以下我們向你示範三個減肥運動 訓練動作， 可以讓大家在家中自行訓練減肚子， 第一個動作是平板支撐Plank， 訓練我們的腹橫肌， 主要的目的是保護我們的 ...

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