好多朋友都問我點樣keep個身材，其實真係好簡單，飲食方便我其實真係比較少節制，但平常我都喜歡做吓運動，而且有【MoroQ澱粉油切】幫我，唔洗擔心食多左變肥啦！

今次簡單記錄左我呢段時間食【MoroQ澱粉油切】既轉變，大家可以參考吓，除咗排便多咗之外，仲可以阻隔多餘熱量吸收，食野麵食得輕鬆d! 有大肚腩先做小蠻腰就係咁簡單😛

⭐️阻隔澱粉質70%
⭐️阻隔油份60%
⭐️阻隔糖份75%
⭐️阻隔熱量70%
⭐️排毒燒脂
💥針對肥胖的源頭，用科學幫你瘦身！

—🍊主要成分及功效🍊—
白腎豆萃取：超過10篇臨床試驗
藤黃果萃取：擁有5項專利，超過20篇文獻發表
摩洛血橙萃取：促進燃脂
甲殼素：減少油脂吸收
彩虹蔬果菇酵素：淨化血液，增強免疫

😘『MoroQ澱粉油切』👈
排毒瘦身、阻隔澱粉質、阻隔油份、抗糖、天然成分、不添加香料、不添加防腐劑、不含農藥。

❌不是減肥藥
❌沒有依賴性
❌沒有副作用
❌不用戒口
❌不用做運動
❌不會反彈

⭐️台灣製造🎖日本配方
⭐️國際專利成份
⭐️通過國際安全檢測、信心保證🏆

本產品含有甲殼類動物製品(甲殼素)，不適合對其過敏體質者食用。

Slogan
#阻住你肥 #餐前一秒瘦 #一秒享瘦粉 #KeyofSlim #大餐神器 #不戒口瘦身法

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有心唔怕遲，生咗兩件都終於可以有返做女嗰陣時條腰！😭🎉
仲等我懶叻以為自己唔係好肥🙈(左邊係未紮肚前，我自己見到都驚😳)就係呢張相出story，大家就係咁PM我…
不過應該覆漏好多人(尤其IG)，所以都係出post開心share🤪兼簡單咁解答一下最多人問嘅問題先

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1️⃣ 紮肚要做幾多次？紮幾多個鐘？
- 基本上要做10次，最次紮6-8小時，要連續做，中途可以休息一兩日，但一般要喺2星期內完成。

2️⃣ 如果好難抽時間日日去做，點算？
- 可以選擇到店或紮肚師上門，方便我哋呢啲唔可以日日出去嘅媽媽。我自己就係5次到店，5次上門。

3️⃣ 每次紮肚要搞幾耐？
- 紮肚過程只需要15分鐘，但紮肚前會有45分鐘排毒塑型按摩，total大約一個鐘。

4️⃣ 唔係要生完無耐就紮肚先有效？生完兩三年都work？
- 當然早做早享受，但好似我咁，生完就快三年都唔遲～

5️⃣ 點解我做完好似有少少腹肌咁？
- 紮肚嘅2星期，我乜都無做過，而且紥住始終都會有少少行動不便，想郁多啲都難。可能係每次紮肚前嘅塑型按摩，好似幫個肚仔做運動咁，所以10次之後就出咗少少肌肉出嚟～

6️⃣ 會唔會反彈？
- 紮肚唔同一般減肥，主要係收產後擴大嘅盤骨、腹直肌分離。至於紮肚前嘅按摩都有助塑型瘦身，但肚腩會唔會肥返，當然係要自己去keep。btw, 第二張相係我已經紮完之後，再隔兩星期影嘅。

7️⃣ 你喺邊度做同幾錢？
- 我揀咗 Herbal Senses 產前產後修復紮肚專門店 (我嘅紮肚師叫Shana，佢好細心🥰)，佢哋網站有price list，價錢十分透明，所以大家可以放心。
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自己睇返啲相咁大對比，終於有返啲決心想操fit自己！呢兩星期仲開始試埋食酵素，好瞓咗仲整體瘦咗少少！但今次集中講返紮肚，酵素過兩日再同大家開心share！

不過我肌肉量不足，所以其實啲肉好！鬆！弛！唔夠firm仲好容易攰！😭為咗身體健康，我呢個唔鐘意做運動嘅宅女，係時候要努力一下㗎喇～！不過做亞媽真係好忙，暫時會睡前或起身做啲簡單兼唔洗出汗嘅運動，例如提腿咁咋... 希望9月連細佬返埋K1，我可以抽到時間真真正正咁做運動！

媽媽們！一起加油吧！💪🏻💪🏻💪🏻

最近成日都聽到啲人話生酮飲食可以瘦身，好似好hit咁，所以去了解吓生酮飲食究竟係點樣會做到瘦身！除咗keep住做運動之外，我仲會食一啲天然安全瘦身嘅產品來加快達成瘦身目標㗎😉✨

生酮飲食嘅原理，就係盡量減少飲食中嘅碳水化合物同埋糖，令身體加快消耗食物中嘅能量，令身體進入飢餓狀態，並燃燒🔥身體脂肪作能源。但係開始生酮飲食嘅話，習慣就要180度改變，由平時50%碳水化合物，30%油脂，20%蛋白質，變成75%油脂，20%蛋白質，5%碳水化合物！要做到呢一種咁極端嘅飲食，身體可能難以適應飲食改變，而高油脂食法更有可能有健康風險㗎！呢種飲食對我黎講真係有啲困難😩

但幸好我留意到Svelty 嘅生酮第0步組合:「5黑燃脂丸」和「控油解飯麵」，只要正常飲食再配合呢組合，就可以唔駛戒口，輕輕鬆鬆咁做到接近生酮飲食嘅原理來瘦身喇😆💕

【控油解飯麵】經臨床測試以專利分解酵母配方分解食物中高達84%澱粉質和糖份，幫助身體慢慢適應生酮低澱粉質飲食；再加上【5黑燃脂丸】直接提升基礎代謝，加快身體燃燒脂肪速度，就可以做到接近生酮飲食減澱粉加燒脂嘅效果。

食法仲好簡單添👍🏻只要早上空肚食5粒【5黑燃脂丸】，每日最大一餐前再食4粒【控油解飯麵】就可以💕 而呢個組合亦都適合生酮中嘅人士，平時唔小心食多咗碳水化合物都可以立即分解返😘

食咗大約一個月，有時坐喺到都Feel到個肚暖暖地，好似個肚腩燃燒緊咁🔥 呢個月配合埋適量嘅運動，個肚再平左啲，連貼身運動褲頭都開始覺得鬆鬆地🥳

🛍 銷售點: 萬寧及萬寧網店(https://bit.ly/2LneLhJ)

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🌟產品及有關資料由Svelty HK提供🌟

最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。

某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…

其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！

菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」

椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。

這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身

轉眼間暑假過了一半，
今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊！
但疫情過期我們依然擁有彼此❤️

先和大家公佈一個好消息，
去年黑媽出了第一本運動書籍，
今年也有很棒的全新作品即將上線，
我的第一部線上運動課程即將公開🎉
讓我們在家就可以好好飆汗動起來。

今天這集站立間歇運動適合親子一起來，
或是運動新手、剛做完月子出關的媽媽，
以及對自己的膝蓋沒信心但又想練出馬甲線的朋友，
一次10分鐘的站立間歇訓練再加上後面的伸展動作，
大概可以消耗掉我128大卡，
建議大家主要訓練可以做3次，
我相信這能幫助我們消耗更多，
等動作熟悉之後，
可以再加上啞鈴改做負重訓練。

已經跟著黑媽運動好一段時間的朋友們，
這一集很適合當做我們的熱身運動，
先花個十分鐘把肌肉熱起來，
同時召喚肌肉出來做工，
更能有效提升我們的運動效率喔！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身

膝蓋友好運動，很多朋友持續敲碗中！
今晚強度2.5顆星的腹臀腿間歇運動來了，
場地不用大，
你看黑媽家的過道就可以動起來💪

對自己膝蓋沒信心的新朋友，
不用再等了，不跑不跳照樣打趴下半身脂肪。
老朋友可以把這套運動當熱身，
再加入其他的訓練菜單呦。
也可以綁上沙袋做負重訓練，
建議一天做3到5組循環，
幫自己打擊腫腫的下半身。

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
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