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居家運動｜日本大熱2分鐘減肚腩大法WFH練成腹肌+人魚線

7個指定動作每個動作20秒30日即見成效 · 1.先擺出平板支撐動作，左右扭動腰部。 · 2.平躺上半身，把腿抬至半空，再重複動作。 · 3.平躺上半身，往腹肌方向捲 ...

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