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[閒聊] 要多少熱量赤字才能減一公斤? - 看板FITNESS - 批踢踢 ...

如果每天有100大卡的熱量赤字， 只要22天就能少一公斤脂肪，同時增加一公斤肌肉效率足足增加了3倍以上。 以上是很天真的熱量換算，因為沒有神力的人很 ...

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