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減一公斤脂肪
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減掉一公斤脂肪需要多少運動量?注意隱藏的勞損 - 天天要聞
一方面是心肺功能,一方面就是肌肉素質,肌肉纖維更加有韌性,肌肉線條顯得更加完美。首先,我們先來看下跑步在不同速度下脂肪1小時消耗的熱量。
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