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減一公斤脂肪
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減掉1公斤脂肪,需要多久?每天減少1000大卡熱量,後果會 ...
一公斤脂肪 大約是7700大卡,消耗它的速度由跑步的速度、時間和體重決定,時間越長、速度越快、體重越大,消耗的熱量也就越多.
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