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90天我體重54.9公斤➡️ 47. 3公斤體脂肪33%➡️ 21.8%

三個月我體重瘦了7.6公斤【54.9公斤➡️47.3公斤】 體脂肪降了11.2% ... 等於你要維持一個禮拜運動三次，持續二個多月，才有可能減去一公斤的體重。

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