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減一公斤脂肪
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為何每週減重不能超過0.5-1公斤? | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
一旦每週減重幅度超過了1公斤,已經超出正常代謝的範圍,因此被減掉的肯定不是脂肪! 會被快速消耗的往往都是水份和肌肉,但這些都是維持生理機能與良好代謝率的必要 ...
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