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淺眠定義
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睡眠障礙的四種類型,你今天睡眠不足了嗎?
睡眠障礙並不只是睡不著而已,也包含睡眠品質不好,一直處於淺眠的狀況,一個完整的睡眠周期約為90分鐘,從入睡期→淺眠期→熟睡期→快速動眼期為一個循環。
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