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睡眠的質，更重要 - 自律神-陳建銘中醫師

睡眠的量，就是睡了幾個小時， 睡眠的質，簡單區分，就是「深層睡眠」與「淺層睡眠」， 「深層睡眠」才有恢復的效果， 如果睡眠時間大部分都是「淺層 ...

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