你即將離開本站

並前往https://www.storm.mg/lifestyle/312393

午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相

我們的睡眠是由九十分鐘的深層睡眠，以及二十分鐘的淺層睡眠組成的，有效午睡 ... 有效午睡」，即使在工作時間內也能進行十五至二十分鐘的有效午睡。

確定！ 回上一頁

查詢 「淺層睡眠時間」的人也找了：

  1. 深層睡眠3小時
    2.
  2. 如何判斷深層睡眠
    3.
  3. 睡眠週期理論
    4.
  4. 深層睡眠時間太短
    5.
  5. 深眠多久算正常
    6.
  6. 深層睡眠時間太久
    7.
  7. 如何增加深層睡眠時間
    8.
  8. 深層睡眠過多
    9.