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12個提升睡眠質素方法｜踢走失眠或睡不好狀態 不再處於淺層 ...

睡眠不單是閉目休息般簡單，除了要注意睡眠時間，更要留心睡眠質素。睡得著不代表睡得好，長期處於淺眠狀態，半睡半醒，分分鐘比失眠更慘。

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